წონის მართვა გულისხმობს ისეთი ქმედებებისა და ჩვევების განვითარებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელი წონის შენარჩუნებას ან მიღწევას [1]. ეს მოიცავს კვების, ფიზიკური აქტივობისა და ცხოვრების წესის ცვლილებებს [2].
Weight management involves adopting behaviors and practices to maintain or achieve a healthy weight.
წონის მართვა ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი ცდილობს შეინარჩუნოს ან მიაღწიოს ჯანმრთელ წონას. ეს შეიძლება მოხდეს სწორი კვებით და რეგულარული ვარჯიშით. მნიშვნელოვანია, რომ ეს პროცესი იყოს თანდათანობითი და ჯანმრთელი.
მარინა სოფელში ცხოვრობს და ყოველ დილით მეზობელ ნინოსთან ერთად სეირნობს. ისინი საუბრობენ, როგორ აპირებენ უფრო ჯანსაღად ჭამას და ნაკლები ტკბილეულის მიღებას.
წონის მართვა მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს სხვადასხვა დაავადებების რისკის შემცირებას, როგორიცაა დიაბეტი და გულის დაავადებები. ეს პროცესი ასევე აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს და ხელს უწყობს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას. საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის პროფესიონალებისთვის, წონის მართვა წარმოადგენს პრევენციული ღონისძიებების მნიშვნელოვან ნაწილს.
წონის მართვის კონცეფცია წარმოიშვა იმ აუცილებლობიდან, რომ ადამიანები შეინარჩუნონ ჯანმრთელი წონა და თავიდან აიცილონ ჭარბი წონის ან სიმსუქნისგან გამოწვეული დაავადებები. მისი მიზანია არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ წონის შენარჩუნება გრძელვადიან პერსპექტივაში. წონის მართვა მოიცავს კვების, ფიზიკური აქტივობისა და ცხოვრების წესის ცვლილებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კალორიების ბალანსის შენარჩუნებას. ხშირად ადამიანები ფიქრობენ, რომ წონის მართვა მხოლოდ დიეტაზე დაყრდნობით ხდება, თუმცა ეს არასწორია. წონის მართვა მოიცავს ცხოვრების წესის მთლიან ცვლილებას, რაც გულისხმობს რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას, ჯანსაღ კვებას და სტრესის მართვას. წონის მართვის პროცესში მნიშვნელოვანია ინდივიდუალური მიდგომა, რადგან თითოეული ადამიანის ორგანიზმი განსხვავებულია და საჭიროებს განსხვავებულ მიდგომებს.
Pkhakadze G. Georgian Dictionary of Public Health (GDPH), First Electronic Edition. Georgian Medical Journal [Internet]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. Term: “Weight management”. Accessed 8 Oct 2026. Available from: https://news.gmj.ge/dictionary/weight-management/
ფხაკაძე გ. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ლექსიკონი (GDPH), პირველი ელექტრონული გამოცემა. ქართული სამედიცინო ჟურნალი [ინტერნეტი]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. ტერმინი: „წონის მართვა“. წვდომა 8 Oct 2026. ხელმისაწვდომია: https://news.gmj.ge/dictionary/weight-management/
Pkhakadze, G. (2026). Georgian Dictionary of Public Health (GDPH) — First Electronic Edition, Version 1.0: First Comprehensive Bilingual Georgian–English Public Health Terminology Reference. Georgian Medical Journal, 1(S1), 1–1036. https://doi.org/10.66636/gmj.v1.i1.a201
Was this article helpful?