ჯანსაღი დიეტა არის ისეთი კვების რეჟიმი, რომელიც მოიცავს ბალანსირებულ და მრავალფეროვან საკვებს, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას [1].
A healthy diet is a dietary pattern that includes balanced and diverse foods, promoting health maintenance.
ჯანსაღი დიეტა ნიშნავს, რომ უნდა ვჭამოთ სხვადასხვა საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და ცილები. ეს გვაძლევს ენერგიას და გვიცავს დაავადებებისგან. ჯანსაღი დიეტა დაგვეხმარება ვიყოთ უფრო ჯანმრთელები.
მარიამი სოფელში ცხოვრობს და ყოველ დილით ბაღში ახალი ხილი და ბოსტნეული კრეფს. ის ამზადებს სალათას და სუფთა წვენს ოჯახისთვის, რათა ყველა ჯანმრთელად იყოს.
ჯანსაღი დიეტა მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს დაავადებების პრევენციას და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ განათლება მიაწვდონ მოსახლეობას ჯანსაღი კვების შესახებ.
ჯანსაღი დიეტის ცნება წარმოიშვა, როდესაც მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ გარკვეული საკვები შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე. ჯანსაღი დიეტა მოიცავს მრავალფეროვან საკვებს, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ცილები და ჯანსაღი ცხიმები. მისი მიზანია ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა საკვები ნივთიერების მიწოდება. ხშირად ადამიანები ფიქრობენ, რომ ჯანსაღი დიეტა ნიშნავს მხოლოდ დიეტურ საკვებს, მაგრამ ეს არ არის სწორი. ჯანსაღი დიეტა გულისხმობს საკვების ბალანსს და მრავალფეროვნებას, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და დაავადებების პრევენციას.
Pkhakadze G. Georgian Dictionary of Public Health (GDPH), First Electronic Edition. Georgian Medical Journal [Internet]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. Term: “Diet, Healthy”. Accessed 9 Oct 2026. Available from: https://news.gmj.ge/dictionary/diet-healthy/
ფხაკაძე გ. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ლექსიკონი (GDPH), პირველი ელექტრონული გამოცემა. ქართული სამედიცინო ჟურნალი [ინტერნეტი]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. ტერმინი: „დიეტა, ჯანმრთელი“. წვდომა 9 Oct 2026. ხელმისაწვდომია: https://news.gmj.ge/dictionary/diet-healthy/
Pkhakadze, G. (2026). Georgian Dictionary of Public Health (GDPH) — First Electronic Edition, Version 1.0: First Comprehensive Bilingual Georgian–English Public Health Terminology Reference. Georgian Medical Journal, 1(S1), 1–1036. https://doi.org/10.66636/gmj.v1.i1.a201
Was this article helpful?