ძილის უკმარისობის სინდრომი არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი ვერ იღებს საკმარის ძილს, რაც იწვევს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ პრობლემებს [1]. ეს სინდრომი ხშირად გამოწვეულია არასწორი ძილის რეჟიმით ან გარემო პირობებით [2].
Insufficient sleep syndrome is a condition where a person does not get enough sleep, leading to physical and psychological issues.
ძილის უკმარისობის სინდრომი არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი ვერ იძინებს საკმარისად და ეს იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს. ეს შეიძლება იყოს გამოწვეული სტრესით, სამუშაოს გრაფიკით ან სხვა გარემო ფაქტორებით. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანებმა მიაქციონ ყურადღება ძილის ხარისხს და რაოდენობას.
მარიამი სოფელში ცხოვრობს და ყოველდღე ადრე დგება, რომ ბაღში იმუშაოს. ბოლო დროს, ის ვერ ახერხებს საკმარისად ძილს და ხშირად დაღლილი და გაღიზიანებულია. დედამისმა ურჩია, რომ საღამოს ადრე დაწვეს, რათა უკეთ იგრძნოს თავი.
ძილის უკმარისობის სინდრომი მნიშვნელოვანია, რადგან ის პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და პროდუქტიულობაზე. საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის მნიშვნელოვანია ამ სინდრომის ამოცნობა და მართვა, რათა ხელი შეუწყონ მოსახლეობის კეთილდღეობას და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას.
ძილის უკმარისობის სინდრომი პირველად აღიარებული იყო, როგორც ცალკეული მდგომარეობა, როდესაც მეცნიერებმა შეამჩნიეს, რომ ადამიანები ხშირად უჩივიან ქრონიკულ დაღლილობას და კონცენტრაციის პრობლემებს [1]. ეს სინდრომი შეიძლება გამოწვეული იყოს არასწორი ძილის რეჟიმით, სამუშაოს გრაფიკით ან გარემო პირობებით, როგორიცაა ხმაური ან სინათლე [2]. სინდრომის დიაგნოზი ხდება პაციენტის ძილის ჩვევების და სიმპტომების შეფასებით, რაც მოიცავს ძილის დღიურების წარმოებას და ზოგჯერ პოლისომნოგრაფიულ გამოკვლევას [3]. ხშირი გაუგებრობაა, რომ ძილის უკმარისობა მხოლოდ დროებითი პრობლემაა, მაგრამ სინამდვილეში, ქრონიკული ძილის უკმარისობა შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ჯანმრთელობა და გაზარდოს სხვადასხვა დაავადების რისკი [4].
Pkhakadze G. Georgian Dictionary of Public Health (GDPH), First Electronic Edition. Georgian Medical Journal [Internet]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. Term: “Insufficient sleep syndrome”. Accessed 8 Oct 2026. Available from: https://news.gmj.ge/dictionary/insufficient-sleep-syndrome/
ფხაკაძე გ. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ლექსიკონი (GDPH), პირველი ელექტრონული გამოცემა. ქართული სამედიცინო ჟურნალი [ინტერნეტი]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. ტერმინი: „ძილის არასაკმარისი სინდრომი“. წვდომა 8 Oct 2026. ხელმისაწვდომია: https://news.gmj.ge/dictionary/insufficient-sleep-syndrome/
Pkhakadze, G. (2026). Georgian Dictionary of Public Health (GDPH) — First Electronic Edition, Version 1.0: First Comprehensive Bilingual Georgian–English Public Health Terminology Reference. Georgian Medical Journal, 1(S1), 1–1036. https://doi.org/10.66636/gmj.v1.i1.a201
Was this article helpful?