მჯდომარე ქცევა გულისხმობს აქტივობას, რომელიც მოიცავს სხეულის მცირე მოძრაობას და ენერგიის დაბალ ხარჯვას, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება ან კომპიუტერთან ჯდომა [1].
Sedentary behavior refers to activities that involve low energy expenditure and minimal physical movement, such as sitting or lying down while awake.
მჯდომარე ქცევა არის ის, როცა ადამიანი დიდხანს ზის ან წევს და არ მოძრაობს. მაგალითად, ტელევიზორის ყურება ან კომპიუტერთან ჯდომა. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის საზიანო, თუ დიდხანს გრძელდება.
სოფელში, ბებია და ბაბუა საღამოს ტელევიზორს უყურებენ. ბებია ამბობს, რომ ცოტა უნდა გაიაროს, რადგან მთელი დღე იჯდა და ქსოვდა.
მჯდომარე ქცევა მნიშვნელოვანია, რადგან ის დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პრობლემებთან, როგორიცაა სიმსუქნე და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ქართული საზოგადოებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ მეტი ყურადღება მიაქციონ ფიზიკურ აქტივობას და ნაკლებად იყვნენ მჯდომარე მდგომარეობაში.
მჯდომარე ქცევა თანამედროვე ცხოვრების წესის ნაწილია, რომელიც განსაკუთრებით გავრცელებულია ტექნოლოგიური განვითარებით [1]. მისი ძირითადი ფორმებია ტელევიზორის ყურება, კომპიუტერთან მუშაობა და მანქანით მგზავრობა [2]. ამ ქცევის გაზომვა ხდება დროის ხანგრძლივობით, რომელიც ადამიანი ატარებს მჯდომარე მდგომარეობაში [3]. ხშირად ადამიანები ფიქრობენ, რომ თუ ისინი ვარჯიშობენ, მჯდომარე ქცევა მათზე არ იმოქმედებს, მაგრამ ეს არ არის მართალი [4]. მნიშვნელოვანია, რომ ყოველდღიურად ვეცადოთ მეტი მოძრაობა და ნაკლები დრო ვატაროთ მჯდომარე მდგომარეობაში [5].
Pkhakadze G. Sedentary Behavior. In: Georgian Dictionary of Public Health (Chapter 4). Georgian Medical Journal. 2026. Available from: https://news.gmj.ge/dictionary/sedentary-behavior/
Was this article helpful?