ძილის დროს ფეხების კრუნჩხვები არის მდგომარეობა, როდესაც ფეხებში მოულოდნელი და მტკივნეული კრუნჩხვები ხდება, რაც ხშირად იწვევს ძილის შეწყვეტას[1]. ეს მდგომარეობა ძირითადად ღამით ხდება და შეიძლება სხვადასხვა მიზეზით იყოს გამოწვეული[2].
Sleep-related leg cramps are sudden, painful muscle contractions in the legs occurring during sleep.
ძილის დროს ფეხების კრუნჩხვები არის მდგომარეობა, როდესაც ფეხები მოულოდნელად იკრუნჩხება და მტკივნეულად გრძნობს თავს. ეს ხშირად ხდება ღამით და შეიძლება გამოიწვიოს ძილის შეწყვეტა. ამ მდგომარეობას სხვადასხვა მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, მაგალითად, დაღლილობა ან არასაკმარისი მინერალები.
მარიამი სოფელში ცხოვრობს და ხშირად ღამით იღვიძებს, რადგან ფეხები კრუნჩხვებით ეტკინება. მისი ბებია ურჩევს, რომ მეტი წყალი დალიოს და ფეხები კარგად გაწელოს ძილის წინ.
ძილის დროს ფეხების კრუნჩხვები გავლენას ახდენს ადამიანის ძილის ხარისხზე და ზოგად კეთილდღეობაზე. ეს შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და კონცენტრაციის ნაკლებობა დღის განმავლობაში, რაც მნიშვნელოვანია საზოგადოებრივი ჯანმრთელობისთვის. ჯანმრთელობის პროფესიონალებმა უნდა იცოდნენ ამ მდგომარეობის მართვა და პაციენტებისთვის შესაბამისი რჩევების მიცემა.
ძილის დროს ფეხების კრუნჩხვები არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება მოულოდნელი და მტკივნეული კრუნჩხვებით ფეხებში, რაც ხშირად ხდება ღამის საათებში. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა სხეულის დაღლილობა, არასაკმარისი მინერალები, როგორიცაა მაგნიუმი და კალციუმი, ან არასაკმარისი ჰიდრატაცია. ხშირად კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ადამიანი არასწორ პოზაში წევს ან როდესაც ფეხები ძალიან დიდხანს ერთ პოზიციაშია. ზოგჯერ, კრუნჩხვები შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომი, როგორიცაა ნერვული სისტემის დარღვევები ან სისხლის მიმოქცევის პრობლემები. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანები, რომლებიც ხშირად განიცდიან ასეთ კრუნჩხვებს, მიმართონ ექიმს, რათა გამოირიცხოს სერიოზული დაავადებები. ასევე, მნიშვნელოვანია, რომ მოსახლეობამ იცოდეს, როგორ უნდა მართოს ეს მდგომარეობა, მაგალითად, რეგულარული გაწელვები, საკმარისი წყლის მიღება და ჯანსაღი კვება, რაც ხელს შეუწყობს კრუნჩხვების შემცირებას.
Pkhakadze G. Georgian Dictionary of Public Health (GDPH), First Electronic Edition. Georgian Medical Journal [Internet]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. Term: “Sleep-related leg cramps”. Accessed 9 Oct 2026. Available from: https://news.gmj.ge/dictionary/sleep-related-leg-cramps/
ფხაკაძე გ. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ლექსიკონი (GDPH), პირველი ელექტრონული გამოცემა. ქართული სამედიცინო ჟურნალი [ინტერნეტი]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. ტერმინი: „ძილთან დაკავშირებული ფეხის კრუნჩხვები“. წვდომა 9 Oct 2026. ხელმისაწვდომია: https://news.gmj.ge/dictionary/sleep-related-leg-cramps/
Pkhakadze, G. (2026). Georgian Dictionary of Public Health (GDPH) — First Electronic Edition, Version 1.0: First Comprehensive Bilingual Georgian–English Public Health Terminology Reference. Georgian Medical Journal, 1(S1), 1–1036. https://doi.org/10.66636/gmj.v1.i1.a201
Was this article helpful?