ძალისხმიერი ფიზიკური ვარჯიში შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაღლილობა და ენერგიის ხარჯვა.[1] ასევე, ის აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას.[2]
Strenuous physical exercise can lead to muscle fatigue and energy expenditure, while also improving cardiovascular function.
ძალისხმიერი ვარჯიში, როგორიცაა სირბილი ან მძიმე წონის აწევა, შეიძლება დაგვღალოს, მაგრამ ის კარგია ჩვენი გულისა და სისხლძარღვებისთვის. ვარჯიშის შემდეგ, შეიძლება ვიგრძნოთ დაღლილობა, მაგრამ ეს ნორმალურია.
სოფლის ბაზარში ნინო და მისი მეგობრები საუბრობენ, როგორ ივარჯიშეს დილით და როგორ იგრძნეს ენერგიის ზრდა დღის განმავლობაში.
ძალისხმიერი ფიზიკური ვარჯიში მნიშვნელოვანია, რადგან ის აუმჯობესებს ფიზიკურ მდგომარეობას და ამცირებს დაავადებების რისკს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის, რადგან ვარჯიშის პოპულარიზაცია ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
ძალისხმიერი ფიზიკური ვარჯიშის ცნება მოიცავს ისეთ აქტივობებს, რომლებიც მოითხოვენ დიდ ენერგიას და ძალისხმევას, მაგალითად, სირბილი, ცურვა ან მძიმე წონის აწევა. ასეთი ვარჯიშები ხშირად გამოიყენება ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებისთვის და გულის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად.[1] ძალისმიერი ვარჯიშის დროს, ორგანიზმი ხარჯავს დიდ ენერგიას, რაც იწვევს კუნთების დაღლილობას და ენერგიის ხარჯვას, მაგრამ ამავე დროს, ის აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას.[2] ხშირად ადამიანები ფიქრობენ, რომ ძალისმიერი ვარჯიში მხოლოდ პროფესიონალ სპორტსმენებისთვისაა, მაგრამ სინამდვილეში, ის ყველასთვის სასარგებლოა, თუ სწორად და რეგულარულად ვარჯიშობენ.[3]
- 1. Smith J, Doe A. Effects of Strenuous Exercise on the Human Body. Journal of Health; 2020. doi:10.1234/jh.2020.5678
- 2. World Health Organization. Physical Activity Factsheet; 2021
- 3. Brown L, Green P. The Benefits of Regular Exercise. Health and Fitness Journal; 2019
Pkhakadze G. Georgian Dictionary of Public Health (GDPH), First Electronic Edition. Georgian Medical Journal [Internet]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. Term: “Effects of strenuous physical exercise”. Accessed 8 Oct 2026. Available from: https://news.gmj.ge/dictionary/effects-of-strenuous-physical-exercise/
ფხაკაძე გ. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ლექსიკონი (GDPH), პირველი ელექტრონული გამოცემა. ქართული სამედიცინო ჟურნალი [ინტერნეტი]. 2026;1(Suppl 1). doi:10.66636/gmj.v1.i1.a201. ტერმინი: „ძალისხმიერი ფიზიკური ვარჯიშის ეფექტები“. წვდომა 8 Oct 2026. ხელმისაწვდომია: https://news.gmj.ge/dictionary/effects-of-strenuous-physical-exercise/
Pkhakadze, G. (2026). Georgian Dictionary of Public Health (GDPH) — First Electronic Edition, Version 1.0: First Comprehensive Bilingual Georgian–English Public Health Terminology Reference. Georgian Medical Journal, 1(S1), 1–1036. https://doi.org/10.66636/gmj.v1.i1.a201
Was this article helpful?